تعرفى ماهيا الدوره الشهرية ومأسبابها والوقت المناسب لها

أودع الله عند خلقه للأنثى عجائب في تكوينها وهيأها خير تهيئة للقيام بدورها بجانب الرجل، فكما يتحمل الرجل في سبيلها متاعب ومصاعب العمل والضغط والمسئولية، تتحمل هي الآم يصعب في مخيلتنا أن تتحملها، مثل الآم الدورة الشهرية والآم الحمل وغيرها، وتصاب باضطرابات وقلق في حالة تأخرها، فنجدها تبحث عن أسباب تأخر الدورة الشهرية، وتبحث عن الدورة الشهرية بعد الزواج وكيف يكون وضعها، وتبحث عن أسباب الآم الدورة الشهرية، وتعيش بين كل هذه ألآلام في حيرة وقلق، لهذا قد أحضرنا لكم اليوم موضوعا عن الدورة الشهرية وأسبابها وأعراضها فهيا بنا.

تعريف الدورة الشهرية :

يطلق على الدورة الشهرية وقت الحيض، وهي عبارة عن مجموعة من التغيرات التي تحدث في جسد المرأة مسببة لها الآم مبرحة، فنجد المرأة عندها تبحث عن أسباب الآم الدورة الشهرية وبالإجمال فإن الدورة الشهرية تسبب اضطرابا وقلقا للمرأة، فمن القلق من ألآمها إلى أسباب تأخر الدورة الشهرية إلى غير ذلك.
وتعود التغيرات التي تحدث في جسد المرأة مسببة لالآم الدورة الشهرية، إلى التغير الذي يصيب باطن الرحم حيث تنفصل البويضة وتتفتت وتنزل إلى عنق الرحم حتى تخرج من الجسم.
تتكرر هذه العملية كل شهر، أي أن الوقت الطبيعي للدورة الشهرية، هو التكرر كل شهر وبالضبط كل 28 يوم.
يؤثر في حدوث الدورة الشهرية عدة أعضاء من أعضاء الجسم، أهمها الغدة النخامية المسئولة عن تنظيم الهرمونات ونسبة إفرزها، والمبيضان اللذان يقوما بحفظ البويضات.
وكذلك تؤثر الحالة النفسية بشدة على سهولة أو صعوبة فترة الدورة.

أعراض الدورة الشهرية :

تسبب الدورة الشهرية الآما متفاوتة ما بين شدتها أو سهولتها على حسب الحالة النفسية للمرأة، ومن بين تلك الأعراض المصاحبة لها مايلي:
1-تشعر المرأة عند بدء الدورة بالتعب والصداع وكذلك فقدان القدرة على اتخاذ القرارات والتركيز والاكتئاب والوحدة والميل إلى الانعزال.
2-الم وانتفاخ بالبطن والحوض بداية من نزول الدم حتى 8 ساعات إلى 72 ساعة.
3-القلق والبكاء والاكتئاب وسوء المزاج العام والعصبية بسبب الإفراز الزائد للهرمونات.
4-ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يسبب آلام مزعجة في الثدي لكن هذه ألآلام غير خطيرة.
5- زيادة الشهية والشراهة والإقبال على الأكل الذي يسبب زيادة في الوزن.
6-مشاكل في النوم فتارة قلق وأرق بسبب الأفكار السوداوية، وتارة الإقبال على النوم لفترة طويلة.
7-ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين تعمل على تخزين المياه داخل الجسم الذي يسبب الشعور بانتفاخ البطن والثديين والقدمين.
8-مع القلق والتوتر الذي يحدث بسبب التغير في الهرمونات يزداد الغضب والانفعال ومن ثم تزايد المشاكل بين الاشخاص خلال هذه الفترة.
9-الآم في المفاصل والعضلات والضعف العام في الجسم.
10-ظهور الحبوب في الوجه والجفاف العام في البشرة بسبب المشاكل الجلدية التي يسببها الاستروجين.

من الجدير بالذكر أن الدورة الشهرية تختلف عاداتها قبل الزواج وبعد، مما ينبغي أن نبحث عن الدورة الشهرية بعد الزواج.
والدورة الشهرية أثناء الحمل أيضا.

التخفيف من أعراض الدورة الشهرية :

مع كل ماذكرناه من أعراض للدورة الشهرية من الآمها ومشاكل تأخيرها وما تسببه من قلق وتوتر لابد وأن نشير في عجالة عن النصائح التي إذا اتبعتها المرأة ستعمل على تخفيف آلامها وتوترها.
1-ينصح بالحفاظ على الجسم دافئا مع تجنب البرد الذي يزيد من أعراض الدورة الشهرية.
2-ينصح أيضا إذا كان الألم شديدا أن تتناول المرأة المسكنات.
3-ينبغي المحافظة على التغذية الصحية السليمة، وتناول الوجبات الغنية بالفيتامينات.
4-تنصح المرأة بشرب المشروبات الساخنة مثل القرفة التي تعمل على تنظيف الرحم.